耳轮按摩提拉

以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

下拉耳垂

先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

揉耳

双手握拳状，将拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，以顺时针揉动，反复揉20-30圈。

推耳根

中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲上下推动，推40-50次左右。

耳廓按摩没有严格的时间要求，闲暇时可随时做，有条件最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次按以上5个步骤按摩5-10分钟，以发热为度。

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足浴调适法

人的双足存在与各脏腑器官相对应的反射区和分布，足浴可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。

疏肝怡神足浴方:柴胡6g、白芍6g、陈皮6g、枳壳6g、川芎6g、远志6g、生姜5片。

泻肝安神足浴方:炒栀子6g、丹皮6g、柴胡6g、白芍9g、陈皮6g、香附6g、枳壳6g、川芎6g、远志6g、夏枯草6g。

将选取的上药装布袋中封口，加入1000ml水，熬制30-40分钟，药汁分成2份，分别兑入温水泡脚，早1份，晚1份，每次泡20分钟，1天1副。糖尿病足患者如果要泡脚，需要测试水温，控制水温在37℃。足部有皮肤破损的患者不宜使用。

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音乐调适法

传统医学认为音乐韵律中的"宫、商、角、徵、羽"分别与"五脏"(肝、心、脾、肺、肾)、"五志"(怒、喜、思、忧、恐)相对应，而五行音乐作用于人体，可以使人体达到阴阳平衡、情志调和的状态，能达到镇静、安神的功效，可缓解负性情绪，并可增强机体免疫力，改善健康状况。

情绪浮躁、易怒者，应听"羽调"音乐，如:《乌夜啼》、《雉朝飞》、《春江花月夜》等;情绪抑郁、痛苦压抑者，应听"角调"音乐，如:《庄周梦蝶》、《胡笳十八拍》、《春之声圆舞曲》等;神疲乏力，心神不安者，应听"徵调"、"宫调"音乐，如:《秋湖月夜》、《良宵引》、《百鸟朝凤》、《梁山伯与祝英台》等。

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文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0827/460.html