降温之后，推荐食用西瓜 现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症；其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用。适当食用，身体更加健康。

正如图片上描述的萝卜 萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出。医师说，从中医的角度讲，萝卜，性偏凉，所以在化痰方面，应以清化热痰（即粘稠的黄痰）为主。平时咳嗽痰多，痰液粘稠难咳的，一般是热痰，这时吃些白萝卜，对咳嗽咳痰都有一定的帮助。要适量食用，不能贪多哦。

饮食健康离不开李子 李子它里边含有丰富的氨基酸，比如丝氨酸等等各种氨基酸，这些氨基酸，它对于咱们改善皮肤的营养有很好的作用，所以它有一个美容养颜的作用，所以李子的作用是非常多的，被称为一个超级水果，但是无论是哪种水果，我们都不可能大量的吃，吃水果我们一定要几种水果，就是配合着一块吃，这样的话营养才能够更齐全一些。要适量食用，不能贪多哦。

天气渐渐凉爽，建议食用杏鲍菇 杏鲍菇有很高的氨基酸成分，根据科学家的研究和统计杏鲍菇具备人体必需的8种氨基酸，所以杏鲍菇绝对是一种营养保健价值极高的食用菌，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份、也是美容的食用菇类。合理饮食，好的身体吃出来。

文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/1024/514.html