2021年3月21日，是第14个世界睡眠日，协和武汉红十字会医院睡眠医学中心将联合唐家、汉兴、水塔、新华四家社区卫生服务中心开展大型宣教义诊活动。这也是全市首次由医联体联合开展的大型义诊活动。

本次活动由协和武汉红十字会医院睡眠医学中心、呼吸内科、耳鼻喉科专家带队，多学科联合义诊，关爱广大市民的睡眠健康问题，同时还受邀参与协和本部世界睡眠日义诊活动。

每人每天都要睡眠，大多数人一生中的睡眠时间，超过生命的三分之一，睡眠问题与人们的身心健康密切相关。

人为什么会失眠？湖北省睡眠研究会秘书长、协和医院神经内科主任医师熊念教授表示，主要是三个方面的因素，易感因素，天生睡眠神经不够强韧；诱发因素，受到心理、生理、社会三大方面影响；维持因素：对失眠采取了错误的应对方式。如睡不着一直在床上躺着，久而久之，只要一上床就变得清醒，形成慢性失眠。

如果人长期遇到睡眠障碍，会对身体产生不小的危害。比如疲劳、工作能力下降；记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝；情绪低落，敏感，可能诱发焦虑、抑郁，甚至造成精神疾病。还会有可能增加患阿尔茨海默病、增加风险糖尿病、高血压发病率等等。

睡前如何调整，拯救睡眠障碍？协和武汉红十字会医院睡眠医学中心主任朱春丽建议，睡前不玩手机，关闭电子产品；少吃或不吃东西，减轻肠胃负担，同时减少起夜次数；避免摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等；不要用脑过度，提前给大脑一个放松缓冲时间段；避免情绪激动，过于兴奋和悲伤都对睡眠不利。

睡眠很重要，让我们不再为睡眠发愁！3月21日，华中地区最大的睡眠医学中心，协和武汉红十字会医院睡眠医学中心将联合江汉区的新华、汉兴、水塔、唐家墩四家社区卫生服务中心开展多学科联合宣教义诊，关爱市民的睡眠健康。当天免挂号费，免费测血压、血糖，协和武汉红十字会医院睡眠医学中心将为前100名患者赠送促眠礼包。

义诊时间：3月21日9:00-12:00。主会场地点：武汉市红十字会医院门诊大厅外；社区点分别在新华、汉兴、水塔和唐家墩社区卫生服务中心。（记者李桓，严冰，通讯员方喜）

文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0321/851.html