2.看症状：食欲不振，容易腹胀，胃隐隐作痛，腹冷，偏爱温压，便溏，大便无力，睡眠不好，四肢冰凉等。

3.看舌相：舌质淡，肥大两??侧有齿痕，舌苔白。

脾胃虚寒的朋友不妨试试以下一日三餐食疗，每周2-3次，更适合春季。

■ 早餐唤醒脾胃阳气

‖食疗方

姜鸡蛋汤

材料：

1片生姜和2个鸡蛋。 （2人份）

如何：

姜拍平，鸡蛋打散，姜爆香少许，然后倒入蛋液翻炒，加适量水，煮滚，调味。

功能：

温中散寒，健脾开胃。

■ 春韭菜助阳

‖食疗方

韭菜炒虾

材料：

虾300克，韭菜150克，姜3片。 （2人份）

如何：

把虾洗干净；韭菜洗净切段；把姜捣碎；锅中加入油，然后加入虾和姜翻炒，加入调味料，小火翻炒4分钟左右；待虾仁入味后，加入韭菜翻炒至熟。

功能：

温中养阳。

■ 晚饭药粥养胃易消化

‖食疗方

黄芪党参鸡粥

材料：

黄芪20克、党参20克、姜少许、鸡肉250克、大米80克。 （2人份）

如何：

姜切丝，鸡肉切块腌制，将大米、党参、黄芪一起煮成粥，加入鸡肉煮熟，然后调味。

功能：

补气健脾和胃。

来源：《黄遂平谈脾胃》公众号

执行主编：王月新

审校：何明坤

主编：宋丽萍