综合新闻
现在的位置：主页 > 综合新闻 >
为什么长寿老人大多数都没有坚持锻炼运动？看
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】我们都知道，生命在于运动。可是又有人说，为什么长寿老人绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人？认为生命的最高境界是静养，喜好运动的动物几乎很少有长寿的 (包括属于灵长类
我们都知道，生命在于运动。可是又有人说，为什么长寿老人绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人？认为生命的最高境界是静养，喜好运动的动物几乎很少有长寿的 (包括属于灵长类动物的运动员)。有人还以著名运动员很少有长寿的为理论依据，从而否定运动的意义。那么，问题来了，是否运动并不一定有利于长寿？这两种观点，孰对孰错？
长寿老人绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人吗？
笔者对这个观点不敢苟同，理由有以下三点。
（1）首先，这个观点有权威研究数据支撑吗？并无权威论文或研究结果证明这个观点。
（2）其次，这个观点把体育锻炼的定义绝对化了。体育锻炼其实包括各种运动。散步是运动，跳广场舞是运动，打篮球也是运动，农民伯伯下地耕种是运动，外出务工者在工地劳动也是运动。劳动者的劳动更具有持续性，比单纯的体育锻炼更有益于身体健康。
（3）第三，长寿是由很多因素综合决定的，并不完全取决于体育锻炼。体育锻炼或者说运动只是影响人类长寿的一个因素而已。
如何才能健康长寿呢？
影响长寿的因素很多，并不是说做到某一点就能长寿。笔者个人认为，要想健康长寿，应该要做到：
（1）健康的生活方式
：生活规律，早睡早起，不熬夜；有一种能调节身心的业余爱好，如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花草、观鱼鸟等；没有恶习，如抽烟酗酒、吃喝嫖赌等。
（2）健康的饮食
：饮食有节制，膳食均衡，以清淡为主、少吃高盐、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定时进餐、饥饱适中、细嚼慢咽、不暴饮暴食。
（3）适宜的运动
：每天保持一定量的运动量，无需拘泥于运动形式，健身、跳舞、打太极拳、骑行、散步、快步走、爬山等，甚至劳动，都能够达到锻炼身体的目的。
（4）积极的生活态度
：拥有乐观平和的心态，生活中多点微笑、少点沮丧。
（5）良好的人际关系
：敬老爱幼，夫妻恩爱，相互尊重，不因鸡毛蒜皮的小事而拌嘴，以和为贵，正所谓家和万事兴。对朋友、同事以及邻居也应真诚相待，多助人为乐、与人为善。
总之，寿命跟很多因素相关，如遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等，运动是其中一个因素，可以说，适度的、规律运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择。
（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）
文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0620/1458.html
医学食疗与健康投稿 | 医学食疗与健康编辑部| 医学食疗与健康版面费 | 医学食疗与健康论文发表 | 医学食疗与健康最新目录
Copyright © 2018 《医学食疗与健康》杂志社 版权所有
投稿电话： 投稿邮箱：