为什么现在很多人吃卵磷脂？我只是想预防动脉硬化。只是他不知道老玉米里藏着很多东西，所以没必要花更多的钱。我在美国已经6年了，每天都喝玉米粥。

我这么老了，我精神饱满，精力充沛，声音洪亮，充满自信，脸上没有多少皱纹。什么理由？喝玉米粥，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，看谁长寿。

第二个“谷”是荞麦。

为什么要提到荞麦？人们现在有“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。

荞麦是“三降”，降血压、降血脂、降血糖。 荞麦含有18%的纤维，常吃荞麦的人不易患胃肠癌。对于我们这些坐在办公室里的人来说，20%的疾病是直肠癌和结肠癌。

“谷”的第三部分是土豆、红薯、红薯、山药和土豆。

这种东西是在国际会议上提出来的。为什么？ 原来它有“三吸”：吸水、吸脂、吸糖、吸毒。

吸水，润滑肠道，预防直肠癌、结肠癌。吸收脂肪和碳水化合物而不患糖尿病。吸收毒素而不引起肠胃炎症。

我也在美国考察过。在美国，马铃薯被制成各种糕点，其中不少被食用。希望大家多吃土豆，主食搭配土豆。

“谷”里有燕麦。如果你有高血压，你必须吃燕麦，燕麦片和燕麦片。 可降低血脂和血压。它可以降低甘油三酯和降低血脂。

最后一个“顾”是小米！

很多人对我说：“这不是坐月子吗？”？

其实《本草纲目》里已经讲得很清楚了，小米可以去湿、健脾、镇静、安眠。有这么大的好处，你不吃！现在办公室很多人睡不着，我说你吃点小米粥吧。

现在早上一碗玉米粥提神，晚上一碗小米粥，我睡得很香，你说的真好！

你必须明白，食疗比药物更重要。这是李时珍说的。李时珍所著的《本草纲目》，都是食物。

金钱和权力不是主要的，关键是健康< /strong>

很多人都不清楚晨练的问题。

早上过于剧烈的运动对健康不利，因为早上人的生物钟体温高、血压高，肾上腺素比晚上高很多。如果剧烈运动，很容易发生意外，容易发生心脏骤停。

有的组织老太太爬香山，一大早就去，说：“爬得快的人活得更久。”千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。

我们不反对早上散步、做体操、练太极拳，但如果中老年人早上剧烈运动、长跑、爬山山高，不会对所有人造成伤害，而且安全风险很高。

早上起来，不跑长跑可能不会死，或者不爬山可能不会死。这叫做无明致死，结果是你伤害了自己。

人体需要弱碱。什么是弱基础？蔬菜和水果。

我们知道中国最有权势的人是皇帝。不说，就说清朝吧。有13位皇帝。同治19岁去世，顺治23岁，咸丰31岁。光绪38岁，乾隆活到89岁。他尤其擅长保健。他是帝王中的冠军。

我们检查了他的文件。首先，他非常擅长运动，其次，他的五谷杂粮搭配得很好，第三，他是一个很好的旅行家。最著名的是三峡江南。最后他活到了89岁。 .

我们调查了很多僧人，超过30%的僧人都在90岁以上，最小的65岁。饮食值得我们注意！

所以，金钱和权力不是主要的东西，主要是医疗保健。 最后，联合国说，不要死于无知。