春季养生这几个食疗方用起来(2)

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来源：医学食疗与健康 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2022-02-11

5.粗纤维食物：感冒期间人的胃动力较弱，所以尽量避免食用粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。

6.咖啡和茶：这些食物容易导致肠胃不适，也容易和感冒药起反作用。

以下应适当多吃：

1.以低盐、少油、清淡、半流质饮食或软食为好，少量多餐，如清淡的粥和汤，有利于消化吸收。

2.感冒应多吃新鲜蔬菜或水果，以补充矿物质。如白萝卜，其所含的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。常见的水果如苹果、梨等也可适当多吃。

3.多饮水。

春季养生 这几个食疗方用起来(2)