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北京大学医学院附属医院内科主任;
国外医学期刊主编;
美国医学会会员;< /p>
“中国健康旅游”组委会科普专家。
联合国建议:不要死于无知
我从美国回来,在斯坦福大学呆了六年。
北京普查后,北京获得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军。我的上级要求各单位听取最新的卫生保健知识。我就是为了这个目的而来的。
现在,死亡率最高的是 30 至 50 岁的人群。年龄不是宝,血脂高很危险。大家都知道,国际上有一个标准,长寿的定义是寿命等于成熟期的5到7倍。这样,一个人的寿命应该是100到175岁。
为什么他们还没有达到?主要原因是缺乏对健康的重视。这个问题在中国非常严重。 现在绝大多数人死于疾病,少数人死于老年。
我在医院工作了40年,大部分人都死于疾病和痛苦。我来的目的很明确,就是希望大家注意卫生。
联合国提出了一个口号:“不要死于无知”。
我在美国斯坦福认识了张学良,后来参加了他的100岁生日。
我受过很好的教育。当我走进去看到他时,我们都惊呆了。他被蒙住眼睛,又不是聋子。很多人问他:“你为什么活这么久?”
他回答得很清楚:“不是我活得长,而是他们活得太短了。”
我见过很多人。我在长岛遇到了宋美龄。他们都活得很长,都一百多岁了。他们能活,我们为什么不能活。我很惊讶,我们很多人都凑合着活着,这种想法是极其有害的。
均衡饮食:多喝
你知道如何保持健康吗?
其实在维多利亚的国际会议上有一个宣言。本宣言的重点是均衡饮食。
所谓均衡饮食,包括喝和吃两大类。先说饮食的第一个问题,“喝”的问题。
此次国际会议设置的保健品包括蘑菇汤和绿茶。
为什么提到蘑菇汤?因为蘑菇可以提高免疫功能。
你为什么提到喝绿茶? 绿茶中含有茶多酚,茶多酚具有抗癌作用。绿茶是所有饮料中的第一。
请注意第二个,绿茶含有氟。
这种氟有什么作用?早在古代就知道曹雪芹写《红楼梦》时说贾家的人吃完饭会用茶漱口,苏东坡也记载他会用劣茶漱口。每次吃完饭,都是为了强健牙齿。
日本人现在已经发现氟不仅可以强化牙齿,还可以消除蛀牙和牙菌斑。
现在我们很多人都有坏牙。我们不仅不用茶漱口,甚至不用白水漱口。医院的牙科是最繁忙的,而植牙室是最繁忙的。你想,如果你的牙齿好,你当然会长寿。
我们很多人都忽略了它。事实上,您不必担心。您可以通过用茶漱口来清除牙菌斑并强化牙齿。年老时,您的牙齿坚固且没有蠕虫。这是一件小事,应该始终如一地进行。
第三,绿茶本身就含有茶甘宁。茶干宁提高血管的韧性,使血管不易破裂。
很多人来北京治疗脑血管意外。医院里每四名死亡病例中就有一名患有脑出血,这是非常危险的。脑溢血无药可治,怕上火。一生气就拍桌子瞪眼,脑血管塌了。
有人跟我说:没钱怎么办?告诉你,国际会议调查过了,世界长寿区都在没钱的地方。第一个是巴基斯坦的Elhan,第二个是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉。汗,这些都是没钱的地方。
你说的很奇怪不,有钱人天天泡酒席,鸡鸭鱼肉,上下一般厚,肚一般。我调查发现,这样的人很少能活到 65 岁以上。
均衡饮食:食物
众所周知,亚洲金字塔是最好的. 什么是金字塔?谷物、豆类、蔬菜。
我非常欣赏麦当劳。他们每年给我们带来数十亿美元的收入,而且他们擅长做生意。据我所知,他们之所以称它为垃圾食品,是因为它是一种极端食品,其后果是它和行李卷一样厚。
首先提到的谷物是老玉米,据说是“黄金作物”。
对于老玉米的起源,美国医学会进行了普查,发现原始的美国人和印第安人都没有高血压或动脉硬化。原来是被老玉米吃掉了。后来发现老玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和VE,所以不会出现高血压和动脉硬化。
文章来源:《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0809/1561.html
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